همه‌ی ما در طول زندگی خود ممکن است دچار اسهال و دل پیچه شده باشیم، اسهال یکی از شایع ترین بیماری‌ها در همه‌ی گروه‌های سنی به ویژه نوزادان، کودکان و نوجوانان می‌باشد. اسهال شدید که در میان بزرگسالان نی رایج است می‌تواند با عوارضی از جمله استفراغ، معده درد، تب، حالت تهوع، تشنگی، کاهش اشتها و کم آبی بدن همراه باشد.
اگر به دنبال بهترین روش‌های گیاهی و خانگی برای درمان اسهال و دلپیچه شدید هستید و دوست دارید بدانید برای درمان اسهال چه باید بخوریم، در ادامه این مقاله با ما همراه باشید؛
علت اسهال و دل پیچه
اسهال حاد کمتر از 2 هفته طول می‌کشد و عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، مسمومیت غذایی، استفاده از آنتی بیوتیک و آب آلوده از مهم ترین علل ابتلا به اسهال و دلپیچه هستند.
علائم و نشانه‌های اسهال
علائم و نشانه‌های رایج اسهال شامل مدفوع مکرر شل و آبکی، گرفتگی شکم و نفخ معده هستند.
درمان سریع اسهال و دل درد
1. درمان اسهال با آب
نوشیدن مقادیر زیاد آب هنگام ابتلا به اسهال برای درمان سریع اسهال و جلوگیری از کم آبی بدن بسیار موثر می‌باشد.
2. مواد غذایی پروبیوتیک دار
پروبیوتیک منابع باکتری‌های مفید برای بهبود عملکرد روده هستند که به درمان اسهال و دل درد کمک می‌کنند. از جمله این مواد غذایی پروبیوتیک می‌توان به شکلات تلخ، زیتون سبز، کرفس، کیمچی و کلم ترش اشاره کرد.
3. بیسموت و لوپرامید
از جمله دارو‌های مفید برای درمان سریع علائم اسهال می‌توان به بیسموت زیرالسیسیلات و لوپرامید اشاره کرد، توجه داشته باشید که این داروها علت ابتلا به اسهال را درمان نمی‌کنند.
اگر اسهال مزمن دارید (اسهالی که بیش از 14 روز طول می‌کشد)، نباید از این داروها بدون تجویز پزشک استفاده کنید.
درمان اسهال آبکی با دارو‌های گیاهی
4. سرکه سیب
سرکه سیب خاصیت اسیدی دارد به همین دلیل PH معده را متعادل کرده و با از بین بردن باکتری‌های مضر روده که باعث اسهال می‌شوند، به درمان این بیماری کمک می‌کند.
روزی دو بار 1 قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید تا اسهال شما درمان شود.
5. زنجبیل
زنجبیل یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان اسهال شدید می‌باشد، زنجبیل باعث تقویت سیستم گوارشی شده و به درمان عفونت که یکی از علل اصلی ابتلا به اسهال است، کمک می‌کند.
روزی سه بار 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل را با 1 قاشق چای خوری پودر زیره، 1 قاشق چای خوری پودر دارچین و 1 قاشق غذا خوری عسل در یک لیوان آب بریزید و بنوشید.
علاوه بر این شما می‌توانید روزی سه بار دمنوش زنجبیل تهیه کرده و مصرف کنید تا اسهال درمان شود.
6. چای سبز چای
چای سبز به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌هایی که دارد یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی برای اسهال و ناراحتی معده محسوب می‌شود.
کاتچین موجود در چای سبز اسهال ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری را درمان می‌کند.
روزی دو تا سه فنجان دمنوش چای سبز را با یک قاشق غذا خوری عسل و آب نصف لیمو ترش تازه ترکیب کنید و بنوشید.
7. بابونه
بابونه غنی از تانن است که دارای خواص ضد اسپاسم بوده و برای پیشگیری و درمان اسهال آبکی و دل پیچه مفید می‌باشد.
روزی سه بار 1 قاشق چای خوری گل بابونه خشک را با 1 قاشق چای خوری نعناع در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد، این نوشیدنی گرم یکی از بهترین روش‌های درمان سریع اسهال می‌باشد.
8. تخم شنبلیله
به دلیل اینکه تخم شنبلیله لعاب زیادی دارد یک درمان طبیعی برای اسهال در نظر گرفته می‌شود، تخم شنبلیله با افزایش مقدار مدفوع به طور قابل توجهی اسهال ئ علائم این بیماری را کاهش می‌دهد.
یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله را با یک قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و ببلعید.
روزی سه بار یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله و یک قاشق غذا خوری زیره سبز را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید.
9. چای پوست پرتقال
چای پوست پرتقال به دلیل مقادیر بالای پکتین موجود در آن یکی از بهترین روش‌های خانگی برای درمان اسهال است.
2 قاشق غذا خوری پوست پرتقال خشک شده را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، از صافی رد کنید با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و روزی 3 بار این نوشیدنی را استفاده کنید تا اسهال درمان شود.
میوه‌ها و سبزیجات مفید برای درمان اسهال
10. نارگیل
اسهال اغلب می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود، در چنین مواردی، آب نارگیل به دلیل مقادیر بالای مواد معدنی و الکترولیت‌هایی که دارد یک درمان خانگی عالی برای جبران کم آبی بدن است. علاوه بر این آب نارگیل با افزایش گردش خون در بدن به درمان سریع اسهال کمک می‌کند.
دو بار در روز یک لیوان آب نارگیل تازه بنوشید تا اسهال درمان شود.
11. موز
موز حاوی مقادیر بالای پکتین است که به جذب مایع در روده کمک کند، این باعث می‌شود که مدفوع شما آب کمتری داشته باشد. علاوه بر این موز غنی از پتاسیم است که برای درمان کم آبی ناشی از اسهال مفید می‌باشد.
روزی دو بار 1 موز را له کنید و با 1 قاشق چای خوری تمر هندی و مقدار کمی‌نمک ترکیب کرده و بخورید تا اسهال درمان شود.
12. بلوبری
بلوبری غنی از آنتوسیانین است که خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی قوی دارد و با از بین بردن باکتری‌های عامل اسهال به درمان این بیماری کمک می‌کند. بلوبری همچنین حاوی پکتین است که به درمان علائم اسهال کمک می‌کند.
روزی دو بار چای بلوبری تهیه کنید و بنوشید تا اسهال را درمان کند.
13. آناناس
مقادیر بالای ویتامین C موجود در آناناس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به اسهال می‌شود، علاوه بر این بروملائین موجود در آناناس اسهال ناشی از عفونت را درمان می‌کند.
روزی دو بار یک فنجان آناناس خرد شده بخورید.
14. کدو تنبل
کدو تنبل به دلیل مقادیر بالای فیبر موجود در آن باعث بهبود عملکرد روده‌ها شده و به درمان اسهال کمک می‌کند. علاوه بر این پتاسیم موجود در کدو تنبل احتمال کم آبی بدن به دلیل اسهال را کاهش می‌دهد.
روزی سه بار یک فنجان کدو تنبل تازه خرد شده بخورید تا اسهال درمان شود.
15. سیر
سیر به دلیل آلیسین موجود در آن دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد عفونی کننده قوی است؛
مصرف سیر خام، میکروب‌های عامل اسهال را در روده‌ها از بین می‌برد و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد.
پتاسیم موجود در سیر از کم آبی ناشی از اسهال پیشگیری می‌کند.
سیر دارای خواص ضد التهابی است و گرفتگی شکم و التهاب روده در بیماران مبتلا به اسهال را کاهش می‌دهد.
توصیه می‌شود که برای درمان سریع اسهال روزانه یک تا پنج گرم سیر به صورت خام و پخته شده مصرف کنید.
غذا‌های مفید برای درمان اسهال
16. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد یکی از بهترین غذا‌های مفید برای درمان اسهال شدید است، همچنین فیبر موجود در بلغور جو دوسر احتمال کم آبی ناشی از اسهال را کاهش می‌دهد.
روزی دو بار 1 فنجان بلغور جو دوسر پخته شده را با 1/2 فنجان دوغ ترکیب کنید و بخورید.
17. شیر سویا
زمانی که به اسهال مبتلا می‌شوید، نمی‌توانید از محصولات لبنی استفاده کنید به همین دلیل توصیه می‌شود که شیر سویا را جایگزین شیر کنید تا به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
18. آب برنج
یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای اسهال شدید در کودکان و بزرگسالان استفاده از آب برنج است. نشاسته موجود در آب برنج، مایعات و الکترولیت‌های بدن را حفظ می‌کند و از کم آبی بدن پیشگیری می‌کند. آب برنج همچنین برای تسکین و کاهش التهاب روده موثر می‌باشد.
1/2 فنجان برنج قهوه‌‌‌ای را با 3 فنجان آب جوش بگذارید به مدت 30-40 دقیقه با حرارت ملایم بپزد، از صافی رد کنید و آب آن را در طول روز بنوشید تا اسهال و علائم اسهال درمان شود.
19. روغن زیتون
روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به بهبود هضم غذا کمک کرده و با فعال کردن مکانیسم‌های خاصی در روده کوچک به درمان اسهال و علائم این بیماری کمک می‌کند.
یک قاشق غذا خوری روغن زیتون را صبح ناشتا و یک قاشق غذا خوری قبل از هر وعده غذایی بخورید.
20. کره بادام زمینی
متخصصان توصیه می‌کنند که اگر دچار اسهال شدید حتما کرده بادام زمینی را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید تا اسهال و علائم این بیماری را درمان کنید.
اگر به بادام زمینی حساسیت دارید، بهتر است از مصرف کره بادام زمینی اجتناب کنید.
21. سیب زمینی آب پز
نشاسته موجود در سیب زمینی آب پز خطر کم آبی ناشی از اسهال را کاهش می‌دهد، کم اشتهایی که یکی از عوارض اسهال است را بهبود می‌بخشد و برای پیشگیری و درمان اسهال و علائم این بیماری مفید می‌باشد.
دو سیب زمینی آب پز را له کرده و اگر دوست دارید با مقداری نمک ترکیب کنید و بخورید.
22. عسل
عسل به دلیل خواص ضد عفونی کننده قوی که دارد یک درمان عالی برای اسهال شدید در بزرگسالان محسوب می‌شود.
روزی دو بار یک قاشق چای خوری عسل طبیعی را با آب یک لیمو ترش تازه در یک لیوان آب بریزید و بنوشید.
روزی دو بار یک قاشق چای خوری عسل طبیعی را با مقداری پودر زنجبیل و یک حبه سیر رنده شده در یک لیوان آب بریزید و بنوشید تا اسهال درمان شود.
خوراکی‌های مضر برای اسهال
- نوشیدنی‌های الکلی
- شیرین کننده‌های مصنوعی
- نخود و لوبیا
- انواع توت‌ها
- کل پیچ، کلم بروکلی و گل کلم
- چای
- قهوه
- ذرت
- بستنی
- سبزیجات برگ سبز
- شیر
- نخود فرنگی
- فلفل
- آلو
راه‌های پیشگیری اسهال
میوه‌ها و سبزیجات خام را تمیز با آب بشویید.
شیری که پاستوریزه نباشد ممکن است با باکتری‌های‌هامل اسهال آلوده شده باشد پس سعی کنید تا جد امکان از شیر‌های پاستوریزه استفاده کنید.
هنگام مسافرت، به ویژه به کشور‌های خارجی از مصرف غذا‌های خیابانی خودداری کنید و آب و نوشیدنی‌های مصرفی خود را از جای مطمئن تهیه کنید.
منابع : healthline – stylecraze – top10homeremedies
آقا گفتند اصل این است که کنار جوان‌ها باشید